冷水療法和冰水臉部護理有助於改善皮膚嗎？ （第二部分）
如果你哋從一開始就關注我，你哋一定聽過我講無數次關於用「凍水潑面100次」嘅洗面方法。 呢樣嘢最近係TikTok 上變得非常流行。 我係喺我個面部瑜珈老師認證課程中學到了這種洗面方法，我每天早上都會這樣做。 您只需從比體溫稍低的水開始即可。 然後慢慢訓練自己能夠潑 80 次凍水，然後. 接住 20 次冰水。 為了拯救呢個地球，盡自己小小一份力量，我會倒一碗凍水，然後把頭浸喺裡面，以節約用水。 你可以選擇閉氣，將頭浸入碗中20-30秒，或者可以放塊面入碗凍水再拎返出嚟重複做100次。 你最了解自己身體，所以你自己決定最適合您和您的皮膚的最好方法和水溫。
您將看到許多與我在上一篇網誌中談到的冷水療法類似的健康益處（如果您還沒有閱讀第 1 部分， 先去閱讀吧），還有以下益處：
FTC 免責聲明：本指南中的某些連結可能是附屬連結。 如果您透過我提供的連結購買產品，我可能會收到少量佣金。 您無需額外付費！✅ 改善膚色和質素
凍水可以改善血液循環，從而使膚色和肌膚更明亮、更健康、更均勻。 凍水可以緊緻肌膚，讓肌膚看起來更煥然一新。皮膚的吸收能力會增強，從而使您選擇的護膚品更好地滲透和吸收到皮膚中。
✅減少眼部浮腫及黑眼圈
將面浸入凍水中時暫時限制血液流動，可以有效減少眼袋和浮腫。 一段時間後，身體啲細血管再次打開，這將使您的臉變得更加清爽和紅潤。
✅收緊毛孔，減少粉刺、粉刺和黑頭
寒冷的水溫會導致毛孔收縮，讓肌膚看起來更光滑。 較小的毛孔將使污垢、油脂和碎屑更難進入內部。 透過保持毛孔清潔和緊緻，可以最大限度地減少毛孔堵塞以及隨後形成黑頭和痤瘡的可能性。 每天用凍水洗面有助於清除污垢、碎屑和細菌等雜質，從而減少發炎和痤瘡。
✅改善乾燥肌膚
熱水會帶走皮膚的天然皮脂。 會促使你的皮膚產生更多的油脂來平衡皮脂水平，從而導致皮膚出現痘痘。 另一方面，與熱水不同，凍水不會洗掉皮膚的天然油脂，並有助於皮膚保持水分水平。 它還可以刺激皮膚膠原蛋白的產生，從而減緩老化過程，讓您擁有更年輕的膚色。
冷水療法和冰水臉部護理有助於改善皮膚嗎？
我就相信有用啦！這就是我一直堅持每朝早用「凍水潑面100次」和每次沖涼用「30秒冷水療法」的原因。
除了冷水療法和冰水臉部護理之外，還有其他選擇嗎？
如果早上的「凍水潑面100次」方法或沖涼的「30秒冷水療法」不適合您的話。 別擔心，有很多替代方案可以為您帶來類似的結果。
1. 冰滾筒
冰滾筒可以幫助消除臉部下垂、收縮毛孔、預防皺紋、改善皮膚乾燥。 可以緩解疲勞，用於按摩眼窩周圍和太陽穴以緩解疲勞。 它還可以幫助鎮定皮膚並減少陽光照射後皮膚的曬傷。 幫助緩解更年期女性的發紅和發熱症狀。
圖片由Amazon提供3. 冰塊護膚神器
這款冰塊護膚神器適合所有皮膚類型。 它透過鎮靜、舒緩和減少發炎來幫助治療痤瘡和敏感皮膚。 它還可以幫助緩解偏頭痛和肌肉緊張或受傷。 透過調理、塑形、塑造輪廓、提升顴骨和下巴輪廓來幫助改善皮膚，同時透過刺激血液循環為皮膚帶來健康的光澤。 它還可以收緊和收縮毛孔，消除眼袋浮腫，預防皺紋，讓您的肌膚煥發光彩。
圖片由Amazon提供4. 冷熱雙重臉部按摩器
這款冷熱雙臉部按摩器每分鐘振動 8200 次，刺激皮膚細胞，促進血液循環，緩解疲勞，恢復臉部膚色。 其溫暖效果有助於打開毛孔進行深層清潔。 這是應用任何局部治療的理想選擇，因為它可以提高吸收率以獲得最大效益。 改為冷按摩設定有助於臉部和身體排毒、收縮毛孔並刺激膠原蛋白的產生。 紅光療法促進血液循環和膠原蛋白再生，增加皮膚彈性。 紅光還可以改善受損肌膚和暗淡肌膚。
圖片由Amazon提供5. 冷熱治療凝膠包裹
這些可調節、可重複使用的熱療和冷療凝膠包裹可緩解肌筋膜、軟組織酸痛以及關節僵硬和肌肉酸痛。 使用醫用級凝膠包，可安全用於微波爐和冰箱，可在冰凍和熱傷之間輕鬆旋轉。 它可以幫助減輕頭痛、腫脹和發燒，並緩解經痛和鼻竇炎。
圖片由Amazon提供您會嘗試 「凍水潑面100次」、「30秒冷水療法」還是我上面提供的替代產品？ 請在下面的評論中分享您的想法。
“哇”自己