秋冬護膚療程小貼士
當您察覺到太陽落得俾之前早、氣溫迅速下降、刮風導致空氣變得乾燥時，冬天已經來臨了。 以上這些都是會導致我們皮膚缺水的罪魁禍首。 最重要的是，我們為對抗寒冷所做的事情，例如長期開住暖氣，和長時間用熱水沖涼，都會導致皮膚乾燥。我們不會忘記把衣櫃從夏天的衣服換成冬天的衣服，但許多人往往忘記幫自己的護膚程序換季。 我經常被問到我的日常皮膚護理程序是什麼樣的，所以我在這裡分享是最適合不過了。
FTC 免責聲明：本指南中的某些連結可能是附屬連結。 如果您透過我提供的連結購買產品，我可能會收到少量佣金。 您無需額外付費！護膚秘訣#1：從水含量較高護膚品改為含油量較高的保養品
較輕的乳液和洗面啫喱可能適合和暖的日子，但在冬季，我們的皮膚需要更豐富、更柔滑的保濕霜和潔面乳。
Cleanser: Nuskin AgeLOC® LumiSpa®洗面乳（乾性配方）
圖片由Amazon提供這款 Nuskin AgeLOC® LumiSpa®洗面乳（乾性配方） 是我一直以來很喜歡的潔面乳。 潔面乳的質地是奶乳狀但輕盈。 它能有效深層清潔毛孔，幫助皮膚更新，而不會刺激肌膚或使皮膚乾燥。 如果您正在尋找柔軟、光滑、光澤、和透亮的肌膚，那就別再猶豫了。
Moisturizer: Medicube Triple Deep Erasing Cream For All Skin Type
圖片由Amazon提供這款 Medicube 三重深層去角質霜 含來自法國的膠原蛋白、透明質酸和優質彈性蛋白，經臨床證明可以舒緩皮膚刺激、改善皮膚剝落、收緊毛孔並減少雀斑和瑕疵的出現。 最重要的是，它有助於減少皺紋和提升下垂的皮膚，使外觀更年輕。 它具有完美的稠度，為您帶來豐盈、柔軟、水潤的外觀，但使用後卻沒有黏膩的油膩感。 自從我開始使用它之後，我的皮膚膚色一直受到很多讚美。
Body Oil: Kora Organics Noni Glow Body Oil
圖片由Amazon提供這款奢華輕盈的 Kora Organics Noni Glow Body Oil 榮獲 2017 年 Allure Best of Beauty 獎，經過全天然和有機化妝品認證。 不含任何合成農藥、除草劑或有毒化學物質的清潔護膚品，因此您可以安全地在身體上使用。 其不油膩、快速吸收的配方有助於減少妊娠紋和皮膚瑕疵的出現，同時滋潤肌膚。 我通常沖完涼後踏出浴室後 3 分鐘內立即使用此產品，以獲得皮膚最佳吸收效果。
護膚秘訣#2：去角質
您可能會問，去角質不會導致皮膚更加乾燥嗎？ 簡單的答案是根本不會。 溫和的去角質實際上有助於皮膚更新周期，並使保濕霜充分深入皮膚。
圖片由Amazon提供Makeup Remover: Neogen Real Fresh Cleansing Stick with Green Tea Extract and leaves
我一直喜歡使用這款 Neogen Real Fresh Cleansing Stick，連去旅行都必定帶埋去。 這款清潔劑呈棒狀，因為係膏狀不會洩漏喺行李箱內。 它是一款集卸妝、潔面、柔軟去角質磨砂膏為一體的產品。 這款清潔棒嵌入真正的碎綠茶葉，可溫和去除角質，同時去除臉上的化妝品、污垢和其他雜質，讓您的肌膚感覺清新滋潤。 唯一的缺點是它不是無淚的，所以如果你碰巧把它弄到眼睛裡，我就遇到過幾次，它會很刺痛。 所以請注意這一點。
圖片由Amazon提供Dry Body Brush: Goop Beauty Dry Brush
近一年來，我在洗澡前一直乾刷全身，我看到我的皮膚有了巨大的改善。 幹刷有很多好處，不可以逐一逐一在這裏數盡，所以我在這裡只提幾個主要的好處。 它可以去角質，幫助去除死皮並加速皮膚更新週期。 它刺激淋巴系統，從而有助於排毒。 此外，它還有助於消除液體滯留、腹脹，並最大程度地減少脂肪團的出現。 最重要的是，它可以改善血液循環並幫助您的保濕霜更有效地吸收到皮膚裏。
護膚秘訣#3：防曬霜
許多人可能會在冬天忘記塗防曬霜，因為他們認為陽光較少。 更少的陽光意味著更少的紫外線？ 這是一個誤解。 紫外線輻射在冬天和夏天一樣高。 在寒冷的季節，我們遭受陽光傷害的風險與在溫暖的季節一樣大。 如果你了解我，你就會知道雀斑是我最大的剋星，因此出門前我必須塗上防曬霜。
圖片由Amazon提供防曬乳：自從我有了孩子以來，我就一直使用 Thinksport SPF 50 Clear Zinc Sunscreen。 Thinksport SPF 50 透明鋅防曬純素、不含 PABA、BPA、無殘忍且不含有害化學物質。 它防水防汗長達 80 分鐘，是夏威夷認為對珊瑚礁安全的少數珊瑚礁友善防曬霜之一。 我可以證明這一點，因為我曾多次帶他們去夏威夷旅行，並且每一次都得到了當地導遊的檢查和批准。
圖片由Amazon提供防曬噴霧：我非常喜歡的另一種防曬乳是 100% Organic Coola SPF 50 Classic Sunscreen Spray。 我嘗試過其他防曬噴霧，但它經常在各處留下白色條紋和殘留物。 但這防曬噴霧，完全不流痕跡。 我喜歡在化妝後以及需要重新塗抹防曬霜時使用它。 我喜歡不含香料、無香味嘅款式。但它確實有其他更具異國情調和熱帶氣味的款式，例如椰林飄香、熱帶椰子和桃花。
護膚秘訣#4：唇部和手部護理（尤其是睡前）
如果有一晚我睡覺前忘記塗潤唇膏和護手霜，第二朝醒來時就會發現嘴唇乾裂，雙手乾燥。 正如我之前提到的，在冬季，選擇濃稠，含油量較高的保濕霜比較好。
圖片由theklog.co提供潤唇膏：我已經使用Mamonde Lip Sleeping Mask很多年了。 我之所以這麼喜歡這款潤唇膏，是因為它的香味很淡，而且不濃烈。 它讓我的嘴唇感覺滋潤光滑，沒有其他唇彩的黏膩感。 然而，令我感到難過的是，這個韓國品牌不在批發到美國了。 這款潤唇膏我仲有些少還未用完，但係我已經開始尋找另一款可以代替它的潤唇膏，當我找到合適的一款時，我會向大家更新。 待續…
（如果您有喜歡的產品並想推薦給我嘗試的話。請給我留言。我很樂意聽取您的意見。）
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圖片由Amazon提供護手霜：您可能會對我選擇的護手霜感到驚訝。 多年來，我和我的家人都經常用它。 這個產品沒什麼特別的。 你可以在任何藥局甚至 Costco 買到它。 它就是 Cerave Moisturizing Cream。 我主要將它用於手部，但偶爾當腿部和身體感覺非常乾燥時也會使用它。 它是與皮膚科醫生共同開發的，並被國家濕疹協會接受。 這是我孩子的過敏專科醫生和兒科醫生推薦的。 當您的雙手極度乾燥時，請嘗試在手上塗上厚厚的保濕霜，然後整夜戴上丁腈/棉質手套。 第二天醒來，您的雙手將會變得柔軟。
護膚秘訣#5：保持水分
補充水份是皮膚健康的關鍵。 我們不僅要注重外在的護膚，更要注意內部的補水。 用水和高含水量的營養食品來滋養自己，會帶給我們所渴望的健康光澤。 我總是以一杯溫水開始新的一天，並在睡前再喝一杯溫水結束一整天。 水是我最喜歡喝的飲料，你會發現我整天不斷地喝水。 我經常提醒我的學生在我的面部瑜珈課上帶一杯/ －瓶溫水。 這樣做對健康有許多好處，它有助於緩解鼻塞、改善消化、促進新陳代謝和血液循環。 櫛瓜、紅蘿蔔、橙、蘋果、椰菜花、小黃瓜、生菜都是秋季常見的高含水量食物。 其他富含抗氧化劑（例如南瓜、胡桃南瓜、藍莓、羽衣甘藍、番茄、甜菜、菠菜和黑巧克力）和omega-3 脂肪酸（例如三文魚、牛油果、雞蛋和球芽甘藍）的食物有助於支持健康的生產細胞並保護我們的皮膚免受環境和自由基的傷害。
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