物理防曬與化學防曬的分別

我的皮膚很容易長出雀斑，所以從我記事起，我就一直有使用防曬霜，無論晴天或陰天。 但係，直到最近我才發現防曬霜有兩種類型。 我從來不知道有些防曬霜被稱為物理防曬霜，有些防曬霜被被稱為化學防曬霜。 之前只覺得防曬乳就是防曬乳。 我通常只是檢查它們的成分是否乾淨並且對珊瑚礁是否安全。 但我從來不知道不同類型的防曬霜對我們皮膚的作用有不同的。 那麼我們如何分別兩者之間的差異以及我們如何知道哪一種適合我們的需求呢？ 

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物理又稱為礦物防曬霜

物理防曬俗稱為礦物防曬乳。 它們的工作原理是位於皮膚表面，形成物理屏障，吸收紫外線或反射紫外線，以防止光線到達您的皮膚。 由於它們位於皮膚表面，因此一旦塗抹即可提供保護，並且不需要額外的時間來滲透到皮膚中。這種類型的防曬霜透過反射皮膚上的紫外線輻射來提供廣譜保護。它們還有助於預防與 UVA 相關的皮膚損傷，包括色素沉著、光老化和皺紋。 物理防曬霜刺激性較小，不太可能引起過敏反應，因此通常推薦給患有濕疹、皮膚敏感、易長痤瘡的人，而且性質溫和，適合兒童使用。 它還有助於防止發紅和炎症，並具有舒緩作用。礦物質二氧化鈦和氧化鋅通常是物理防曬霜的主要活性成分。 這兩種成分被認為是安全有效的，並且在 EWG 的防曬成分清單中評價非常高。

氧化鋅（ZnO）是一種白色、不溶於水的無機化合物，以礦物「紅鋅礦」的形式天然存在於地殼中。 它是一種有效成分，因為它在陽光下不易分解，並能提供廣泛的 UVA、UVB 和 UVC 射線防護。 然而，氧化鋅的缺點是它可能呈現白堊狀且難以塗抹，在皮膚上留下可見的白色殘留物。 為了解決這個問題，需要將氧化鋅化合物分解成更小的顆粒。

有 3 種不同的顆粒尺寸：奈米級/奈米顆粒、微粉化和非奈米顆粒。

奈米尺寸/奈米顆粒 – 每個顆粒的直徑小於 100 奈米（或 0.1 微米）。

氧化鋅和/或氧化鈦基防曬霜中使用的大多數奈米尺寸/奈米粒子的尺寸約為2奈米。 如果這些防曬霜沒有特別標示奈米級顆粒，它們通常會被標記為「透明」、「隱形鋅」或「透明」。 它們在皮膚上幾乎不可見，並且無法阻擋 UVA 和藍光。 一些研究甚至表明奈米顆粒吸入或攝入是危險的，並且可以透過皮膚吸收並對皮膚細胞造成副作用。 如果您帶著奈米顆粒防曬霜進入海洋，它們可能會被沖走進入海洋並影響珊瑚礁和海洋生物。 我會盡可能避免使用奈米顆粒防曬霜。

微粉化－顆粒大小在 0.1 至 100 微米之間。請記住，奈米比微米小 1000 倍。 1 微米 (μm) = 1000 奈米。 這種尺寸的顆粒不僅可以透過提高防曬係數 (SPF) 提供更好的防曬保護，而且更容易塗抹並減少白色幽靈色偏。微粉化氧化鋅或鈦防曬乳的作用與化學防曬乳非常相似，可以吸收紫外線。

非奈米顆粒 – 任何尺寸大於 100 奈米/0.1 微米的顆粒稱為非奈米顆粒。

微粉化和非奈米顆粒已知無毒，並且具有廣泛的 UVA、UVB 和藍光覆蓋範圍。 礦物防曬霜通常不像化學防曬霜那樣防水，因此您可能需要更加勤於重新塗抹。

化學防曬霜

化學防曬霜不像物理防曬霜那樣留在皮膚上或阻擋光線。相反，它們含有活性成分，可以在皮膚吸收紫外線之前吸收紫外線。由於化學防曬霜是專為吸收而設計的，因此它們往往會更順利地塗抹，而不會感到粘膩或油膩，並且不會像物理防曬霜那樣在皮膚上留下明顯的殘留物。 這使得日常使用更容易，並可與化妝品和其他護膚品混合。 它們適合各種膚色。 然而，同樣能很好地吸收紫外線的成分實際上可能會帶來一些健康風險。

化學防曬霜由含碳化合物製成。 最常見的化學防曬成分：

• 氧苯酮

• 阿伏苯宗

• 水楊酸辛酯

• 奧克立林

• 胡莫柳酯

• 辛諾酯

許多人對使用化學防曬霜猶豫不決，因為研究表明這些化學物質會進入血液。 在 2020 年的一項研究中，FDA 目前正在研究的 12 種活性成分中，有 6 種在一次使用後就會進入血液。 而這些成分在三週後仍然可以在血液和皮膚上檢測到。 （www.healthline.com，2018 年 8 月 29 日）。 然而，我們還不知道它對我們的健康有什麼影響。 FDA 已禁止使用兩種化學防曬成分：氨基苯甲酸 (PABA) 和水楊酸三乙醇胺。 儘管有些人擔心某些化學物質（例如氧苯酮和辛諾酯）可能會破壞某些內分泌功能，但目前還沒有任何確切的研究證據。

化學防曬霜的另一個缺點是它可能會刺激皮膚敏感的人，並加劇紅斑痤瘡和黃褐斑等皮膚病。

物理/礦物防曬霜推薦：

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Thinksport Mineral Sunscreen, SPF 50 Clear Zinc Oxide Sunscreen。 一種非奈米氧化鋅礦物防曬霜，不含有害化學物質，並具有 FDA 規定的最高防水性。 它是經過 EWG 驗證的產品，並且對珊瑚礁友好。

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Raw Love Mineral Sunscreen Lotion for Face & Body。 這種非奈米氧化鋅礦物防曬霜可保護皮膚，而不損害脆弱的珊瑚礁生態系統。 它足夠溫和，適合敏感、易長粉刺或易受刺激的皮膚。

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BLUE LIZARD Sensitive Mineral Sunscreen with Zinc Oxide, SPF 50+。 不含對羥基苯甲酸酯和香料的礦物防曬霜，對珊瑚礁友好，值得皮膚科醫生推薦。

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Babo Botanicals Daily Sheer Mineral Tinted Sunscreen Stick SPF50。 這款礦物防曬霜添加了色調，可最大程度地減少白色色偏，打造完美妝容。 它還經過 EWG 驗證。

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Thinksport SPF 50 All Sheer Mineral Sunscreen Spray。 一種可生物降解的非氣溶膠氣動礦物防曬噴霧。 活性成分為非奈米氧化鋅和二氧化鈦。 它是 EWG 驗證的產品。

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EltaMD UV Sheer Face Sunscreen, SPF 50+。 大多數皮膚科醫生推薦這個防曬霜品牌。 它有助於均勻膚色並舒緩發熱的皮膚。這款 SPF 50+ 保濕防曬霜不油膩，不會留下白斑，可快速吸收到您的臉部和皮膚中，打造啞光妝容。

化學防曬乳推薦：

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Abib Quick Sunstick Protection Bar SPF50+。 一款便攜式、寬幅、符合人體工學設計的防曬棒，超輕，無黏膩感。 非常適合在旅途中重新塗抹。

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COOLA Organic Sunscreen SPF 50 Sunblock Spray。 一款廣譜、防水、低過敏性防曬噴霧，可快速被肌膚吸收，無油膩感。

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La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Sunscreen SPF 100。 其無香料配方適用於臉部和身體，並經過過敏測試。

物理防曬重點：

• 適合有皮膚問題的人，例如：濕疹、紅斑痤瘡和黃褐斑

• 適合容易長痘痘和皮膚敏感的人

• 適合兒童

• 不太可能引起刺激和過敏反應

• 海洋生物和珊瑚礁安全

• 無需額外時間滲透至肌膚

• 無毒

化學防曬重點重點：

• 適合經常運動或出汗較多的人士

• 適合戲水或進行水上運動的人士

• 更防水

• 迅速被皮膚吸收

無論您選擇物理防曬霜還是化學防曬霜，都需要注意標籤上的一些內容：

• 廣譜（同時防護 UVA 和 UVB 射線）

• SPF 30 或更高

• 無香料

• 不含對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽、甲醛

• 不會致粉刺（不會堵塞毛孔）

• 不含油

哪種類型的防曬霜比較好？

沒有明確的贏家，這完全取決於您的喜好和皮膚類型。 最有效的防曬霜是您每天堅持使用的防曬霜。我個人使用物理防曬和化學防曬。 我通常使用實體防曬霜作為基礎，因為它不需要停機時間。 我可以快速申請並立即出發。 然後我會使用化學防曬霜重新塗抹，因為它更容易塗抹，尤其是在化妝上，而且也更防汗和防水。

您使用哪種類型的防曬霜？ 請在下面評論。

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